Międzynarodowe święto wszystkich Joginów i Joginek zostało ustanowione przez ONZ w 2014 roku. Co roku w ponad 200 krajach joga jednoczy ludzi, przynosząc korzyści zarówno zdrowotne jak i duchowe.

Czym jest joga?

Joga to ćwiczenia fizyczne wykonywane w odpowiednim rytmie z zachowaniem prawidłowego świadomego oddechu. Pozycje w jodze nazywane są Asanami, a rytm oddechu Pranayama, a relaksacja Sawasaną.

Wykonywanie asan w połączeniu z odpowiednim oddychaniem i relaksacją  pozwala na polepszenie kondycji, wydolności i elastyczności naszego ciała. Pozycje jogi zazwyczaj wykonywane są powoli i dokładnie dlatego uprawiając jogę poprawia się świadomość ciała. Wiele asan opartych jest na aktywacji kręgosłupa ponieważ to tam znajduje się rdzeń kręgowy, który odpowiada za zdrowie naszego ciała.

Piękno jogi tkwi w jej uniwersalności. Mogą ją uprawiać zarówno dzieci jak i osoby starsze. Kolejną zaletą jest fakt, że do uprawiania jogi potrzebne jest tak niewiele, wystarczy mata i kawałek wolnej powierzchni czy w domu czy na świeżym powietrzu. Ułatwieniem dla początkujących może być kostka do jogi, pasek o jogi czy torba na matę dla komfortowego przenoszenia i przechowywania, dlatego przygotowaliśmy dla Was gotowe zestawy (klik) w promocyjnych cenach.

Podstawy warto poznać pod okiem profesjonalistów w szkole jogi, aczkolwiek ilość filmów i miejsc z których można czerpać wiedzę dzięki internetowi jest ogromna. Przykładem idealnym jest Internetowe Studio Portal Yogi (klik) gdzie znajduje się baza filmów, motywacji i wyzwań aby pomóc Ci zgłębić tajniki jogi w własnym domu. Kupując produkty Gaiam otrzymasz 30 dniowy darmowy dostęp do całego Studio Portal Yogi :)

Joga pozytywnie wpływa na całe ciało oraz na umysł. Pomaga zrelaksować się, nabrać pewności siebie i dystansu do problemów. Medytacja uspokaja umysł wpływając pozytywnie na sen i regenerację. Jeżeli ćwiczysz jogę regularnie zachęcamy Cię do dalszej praktyki, jeżeli natomiast masz wątpliwości czy zacząć- spróbuj.