Joga to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Udowodniono, że ma wiele korzyści zdrowotnych wynikających z ćwiczeń oddechowych, praktyk medytacyjnych, ćwiczeń siłowych i elementów rozciągających. Joga ma wszystko. Badania wykazały, że pomaga również w depresji, bólu, uzależnieniach i wielu innych.
Ale czy kiedykolwiek rozważałeś uprawianie jogi z psem?
Jest na to nawet nazwa - Doga. Okazuje się, że właściciele zwierząt domowych ciągle zaskakują swoją pomysłowością.
Co to jest Doga?
Doga to wyłaniający się trend łączący jogę i psy. To świetny sposób na ćwiczenia dla Ciebie i Twojego psiaka oraz budowanie więzi. Może być o wiele przyjemniejsze niż samodzielne uprawianie jogi. Koncepcja Doga została stworzona przez Suzi Teitelman, nauczycielkę jogi w Jacksonville.
Chociaż psy nie są w stanie wykonać większości normalnych pozycji jogi, spodoba im się rozciąganie, niektóre aspekty masażu i kojąca energia, z której słyną sesje jogi. Pamiętaj jednak, że nie możesz zmusić psa do ćwiczeń, możesz za to potraktować to jako wspólną zabawę. Dzięki temu uczysz się mowy ciała swojego psa, uważnej obserwacji i granic jakie stawia Twój czworonożny przyjaciel. Jeśli Twój pies nie wydaje się być zainteresowany, próbuje się wyrywać lub zwyczajnie nudzi się spróbuj obniżyć oczekiwania, przerwać sesję lub przełożyć ją na inny moment.
Oto kilka powodów, dla których warto spróbować Dogi:
- Tworzenie więzi z psem
Chociaż korzyści płynące z jogi dla ludzi zostały udowodnione w badaniach naukowych, nie ma zbyt wielu badań na temat korzyści, jakie Doga przynosi psom. Z wyjątkiem pewnego oczywistego faktu…Doga to fantastyczny sposób na budowanie więzi z psem. Może to pomóc Twojemu psu nauczyć się jeszcze bardziej ufać Tobie. Pogłębiając więź z psem, zwiększasz również potencjał w zakresie korekty jego zachowania i szkolenia.Doga wymaga od obu stron relaksu i głębokiego skupienia, co może tylko pomóc w rozwoju więzi, która z czasem staje się głębsza i bardziej autentyczna.
- Korzyści dla zdrowia fizycznego
Mimo że korzyści zdrowotne Dogi nie są poparte badaniami, Doga jest nadal formą ćwiczeń zarówno dla Ciebie, jak i Twojego psiaka.
Jeśli Twój pies nie jest w formie lub ma nadwagę, Doga może być dobrym sposobem na wykonanie potrzebnych mu ćwiczeń. Regularne ćwiczenia mogą także pomóc w budowaniu mięśni. Każdy rodzaj aktywności fizycznej pomaga także w poprawieniu krążenia krwi, zarówno u Ciebie jak i Twojego psa.
Doga zwykle odwołuje się do naturalnego instynktu zwierzęcia, aby się rozciągać, co może pomóc mu poprawić elastyczność i zakres ruchu. Regularne ćwiczenia i masaż mogą pomóc Twojemu psiakowi w zapobieganiu zapaleniu stawów i kontuzjom, gdy dorośnie. Doga może być również korzystna dla psów z dysplazją stawu biodrowego lub podobnymi problemami bólowymi, które pojawiają się wraz z wiekiem.
Zranione psy (w zależności od rodzaju kontuzji) również mogą odnieść korzyści ćwicząc z przewodnikiem Doga. Psy, które dochodzą do siebie po kontuzji, mogą uzyskać znaczną ulgę w bólu poprzez delikatne rozciąganie, które łagodzi napięcie mięśni.
- Relaks
Relaksacja i ćwiczenia oddechowe są podstawą Dogi i stanowią ogromną część całego programu. Może zdziałać cuda w przypadku nadpobudliwych psów, ponieważ pomaga je uspokoić. Porcja ćwiczeń może pomóc spalić część energii Twojego psa, a rozciąganie i masaż pozytywnie wpłyną na jego psychikę.
Oczywiście największą wspólną korzyścią Dogi jest to, że może pomóc Ci również radzić sobie ze stresem i niepokojem. W rzeczywistości stabilność psychiczna jest bez wątpienia jedną z największych zalet jogi. Istnieje wiele innych zajęć, które prawdopodobnie mają większy wpływ na zdrowie fizyczne, ale jeśli uwzględnisz korzyści dla zdrowia psychicznego, które wynikają z mediacji i masażu, joga (lub Doga) jest najlepsza.
- Rozrywka
Joga sama w sobie jest bardzo fajnym zajęciem, więc dodanie do niej psów jest najlepszym sposobem, aby uczynić ją jeszcze przyjemniejszą! Dla większości miłośników psów wszystko jest przyjemniejsze, gdy dołączy do ciebie psiak, a joga nie jest wyjątkiem. Chociaż psy mogą czasami przeszkadzać ludziom podczas jogi, dzieje się tak tylko dlatego, że są zaciekawione. Warto to wykorzystać i wspólnie ćwiczyć. Jeśli chodzi o psy, z pewnością będą się dobrze bawić.
