Joga wywodzi się z Indii, jest jedną z najstarszych metod na przywrócenie wewnętrznej równowagi umysłu i ciała. Dzięki wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń z zachowaniem odpowiedniej kolejności a także skupieniu się na oddychaniu można osiągnąć harmonię i poprawić swoje samopoczucie a także zdrowie.

Zwykle myśląc o jodzę pierwsze co przychodzi nam do głowy to wymyślne pozycje, duże rozciągnięcie ciała i medytacja. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na nasz stan psychiczny, poprawia koncentrację, skupienie i redukuje stres.

Joga to jednak nie tylko medytacja i skomplikowane asany, to ciężka praca dla naszych mięśni i ścięgien dzięki czemu można wypracować smukłą i atrakcyjną sylwetkę.

Dzięki regularnym praktykom jogi ciało staje się elastyczne, poprawia się kondycja i wydolność oddechowa.

Aktywność fizyczna w każdej postaci w połączeniu z regularnością i zdrową dietą przynosi efekt w postaci szczuplejszej sylwetki. Jednak joga łącząc w sobie ćwiczenia rozciągające, wykorzystujące ciężar naszego ciała oraz odpowiednie techniki oddychania bardzo mocno ogranicza ryzyko kontuzji.

Asany wykonywane w jodze aktywują do pracy całe nasze ciało. Dzięki temu wzmacniamy naszą siłę i kondycję. Co więcej joga jest aktywnością fizyczną do której uprawiania potrzebujesz tak naprawdę tylko odrobiny miejsca i maty do jogi. Szeroki dostęp do materiałów w internecie, szkół jogi online kursów i aplikacji spokojnie pozwoli Ci zacząć. Jeśli zdecydujesz się na udział w zorganizowanych zajęciach, z pewnością w Twojej okolicy znajdzie się odpowiednie Studio Jogi.