Nowy rok wiąże się prawie zawsze z poszukiwaniem i ustalaniem „postanowień noworocznych” Dla większości ludzi postanowienia noworoczne trwają przez pierwszy tydzień stycznia, dla bardziej wytrwałych do końca miesiąca. Zastanawiałeś się kiedyś co zrobić, aby wytrwać w Noworocznych założeniach? Czytaj dalej aby poznać pomocne wskazówki…

Joga jest dobrym postanowieniem, zawsze 😊

Praktykowałeś, chciałbyś zacząć, praktykujesz, ale masz cel do osiągnięcia, marzysz o pogłębieniu pozycji, a może po prostu chcesz zrobić coś dla siebie? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco na chociaż jedno z tych pytań to Joga jest idealnym postanowieniem 😊

Zacznij natychmiast

Spróbuj swój plan wdrożyć w życia od razu! Nie od poniedziałku, nie od południa, nie od jutra tylko tu i teraz. Weź kilka głębokich oddechów, zrób jedno powitanie słońca, zrelaksuj się. To Ty jesteś kowalem własnego losu i sam decydujesz o tym co i kiedy chcesz zrobić. Jeżeli pragniesz rozpocząć praktykę jogi kup karnet na zajęcia lub znajdź w internecie interesującą Cię sekwencję i zacznij 😊

Ustal realny CEL

Niezależnie czy będzie on dotyczył jogi czy biegania, powrotu na siłownię czy kładzenia się wcześniej spać, cel to Twój motywator. Mając jasno określony cel, rozłożony w czasie, na realne małe wyzwania, będzie Ci dużo łatwiej wytrwać. Wyobraź sobie, że chcesz zacząć biegać i w październiku wystartować w Maratonie, jeżeli na tym skończy się Twój cel to możesz mieć spore kłopoty, ale jeżeli od dziś zaczniesz biegać co drugi dzień, od przyszłego miesiąca wydłużać dystans a dwa miesiące przed startem przebiegniesz 32km to zrealizowanie Twojego marzenia jest więcej niż pewne 😊

Zaakceptuj trudności

Utopią byłoby twierdzenie, że na 100% w tym roku dasz radę. Pogódź się, że z pewnością nadejdą dni kiedy zmęczenie, zła aura czy chociażby choroba sprawią, że plan się nie uda. Jeżeli zaakceptujesz, że to normalne i przejdziesz ten stan z pewnością uda Ci się wytrwać w postanowieniach.

Kiedy w Twojej głowie zamiast „muszę” pojawi się „chcę” wiele rzeczy stanie się prostsze.

Motywacja

Dobrym sposobem na motywację jest obracanie się w kręgu osób z podobną zajawką, czytanie artykułów w interesującej Cię tematyce czy robienie sobie małych przyjemności za realizację celu.