Jesień to piękna pora roku, nie da się ukryć, że ciepłe promienie słońca przedzierające się przez złote liście na drzewach działają kojąco na ciało i duszę. Mgliste poranki, urokliwe zachody słońca to piękna sceneria na relaksujący spacer.

 Jednak jesień to też deszcz, wiatr, chłód i krótszy dzień. Wielu z nas dopada często jesienne przesilenie, smutek i przygnębienie spowodowane końcem lata.

Aby poradzić sobie z tym stanem pogorszonego samopoczucia zapraszamy Cię do spróbowania i praktykowania jogi, medytacji i afirmacji. Skup się na tym co dobrego i pozytywnego niesie ze sobą jesień, nie bez powodu nazywana „złotą”.

Jesień to czas zmian. Przygotowań do zimy. Odnosząc to do swojej praktyki jogi zachęcamy Cię do wyznaczenia sobie celu do którego będziesz dążyć.

Jeśli nie masz czasu lub ciężko Ci zmotywować się do praktyki możesz spróbować relaksu poprzez medytację i ćwiczenia oddechowe. Nawet kilka minut w ciągu dnia pomoże Ci odzyskać równowagę i panowanie nad swoim nastrojem.

Istnieją asany dzięki którym łatwiej będzie Ci zrelaksować się i czerpać z jesiennej aury to co najlepsze. Wypróbuj jeżeli brakuje Ci energii:

Balasana

Adho Mukha Svanasana

Eka Pada Pavanamuktasana

Viparita karani

Jeżeli Twoja  wewnętrzna równowaga została zachwiana spróbuj:

Savasana

Matsyasana

Ujjayi

Uttanasana

Tadasana

Przygotowaliśmy dla Ciebie inspiracje kolorystyczne, dzięki którym łatwiej będzie Ci wejść w jesienną praktykę jogi z uśmiechem na twarzy.